guardian angel. Un petit pas. Un nouveau départ.
Un bilan quotidien. Un moment pour réfléchir. Une vision plus claire du chemin parcouru. Votre compagnon pour changer vos habitudes.
Commencez gratuitement·Votre chemin, votre rythme
Un petit aperçuVotre moment quotidienEssayez Un jour à la fois.
Un jour à la fois.De petits bilans. Des pas qui comptent.
Voyez le chemin parcouruVos progrès vont au-delà d’une série.
Le droit d’être humainPour les bons jours et les plus difficiles.
Un peu plus de clarté
Faites de la place aux habitudes que vous souhaitez changer et prenez conscience de vos progrès.
Réflexion quotidienne
Notez comment s’est passée votre journée et ajoutez une note. Construisez votre journal, un moment sincère à la fois.
Essayer un bilan« Je suis plutôt allé marcher. Je me sens un peu plus moi-même. »
Les petits pas comptent aussi.Une vue d’ensemble
Explorez votre calendrier, repérez des tendances et observez vos progrès au fil du temps.
Célébrez vos séries avec des badges et retrouvez les étapes que vous avez franchies.
Choisissez une habitude ou ajoutez la vôtre. Suivez plusieurs aspects de votre parcours dans un espace familier.
Trouvez des encouragements quotidiens et de courtes lectures dans la rubrique Apprendre.
Commencez là où vous êtes
Quelques instants de calme pour vous approprier cet espace. Puis un jour à la fois.
CommençonsChoisissez vos habitudes, ajoutez votre prénom si vous le souhaitez et fixez votre date de départ.
Faites le bilan de votre journée. Laissez une note pour garder ce qui vous tient à cœur.
Revenez sur vos journées, explorez vos statistiques et appréciez chaque étape.
Et c’est déjà un beau début.
Ciel
Faites comme chez vous
Un bleu apaisant, un peu de soleil ou un vert frais. Trouvez la couleur qui rend ce moment quotidien bien à vous.
Commencez avec Ciel ou découvrez d’autres thèmes avec Premium.
Essayez une autre couleurNotes en chemin
Des guides pratiques et sans jugement pour arrêter l’alcool, le tabac, la vape et les jeux d’argent : envies, déclencheurs, rechutes et étapes.
Arrêter la nicotine d’un coup ou réduire d’abord ? Ce que disent les études, les avantages et les inconvénients de chaque méthode, et comment choisir la vôtre.
Lire l’articleSuivre ses habitudes aide-t-il vraiment ? Ce que dit la recherche : pourquoi ça marche, quand ça se retourne contre vous et comment bien s’y prendre.
Lire l’articleCe qui arrive vraiment à la dopamine après l’arrêt, combien de temps dure la récupération et pourquoi la mode de la « détox dopamine » se trompe sur la science.
Lire l’articleQuelques repères
Les premiers pas devraient être simples.
L’alcool, le tabac, les jeux d’argent, les jeux vidéo, les réseaux sociaux ou une habitude personnalisée. Vous pouvez en suivre plusieurs à la fois.
Notez-le honnêtement et continuez. Il y a de la place pour les bons jours et les jours difficiles. Une nouvelle série peut commencer, et les bilans précédents restent dans votre histoire.
Le téléchargement est gratuit. Des achats Premium facultatifs offrent plus de thèmes, des notes plus longues et d’autres fonctions. Consultez les tarifs dans l’application.
Guardian Angel est disponible sur iPhone et iPad dans l’App Store, et sur Android dans Google Play. Consultez chaque fiche pour connaître les exigences actuelles.
Oui. Touchez un visage dans l’aperçu. Il utilise des données d’exemple : rien n’est enregistré ni envoyé. Téléchargez l’application pour commencer votre journal.
Votre prochain chapitre
Vous n’avez pas à tout comprendre d’un coup. Commencez par un petit bilan.
iPhone, iPad et Android · Premium facultatif