Um rastreador de hábitos ajuda mesmo? Veja o que a ciência diz sobre automonitoramento, por que funciona, quando sai pela culatra e como registrar bem.
O que acontece de verdade com a dopamina quando você para, quanto tempo o cérebro leva para se recuperar e onde a moda do “detox de dopamina” erra na ciência.
Álcool, cigarro, apostas, jogos, redes sociais ou um hábito personalizado. Você pode acompanhar vários ao mesmo tempo.
E se eu tiver um dia difícil?
Registre com sinceridade e siga em frente. Há espaço para dias bons e difíceis. Uma nova sequência pode começar, e os registros anteriores continuam na sua história.
O Guardian Angel é gratuito?
O download é gratuito, com compras Premium opcionais para mais temas, notas maiores e outros recursos. Veja os preços atuais no app.
Em quais dispositivos posso usar?
O Guardian Angel está disponível para iPhone e iPad na App Store e para Android no Google Play. Confira os requisitos atuais em cada loja.
Posso experimentar o registro neste site?
Sim. Toque em um rosto na prévia. Ela usa dados de exemplo e nada é salvo ou enviado. Baixe o app para começar seu diário.
Seu próximo capítulo
Hoje é um bom dia para começar.
Você não precisa resolver tudo de uma vez. Comece com um pequeno registro.