guardian angel. Mały krok. Nowy początek.
Codzienny wpis. Chwila refleksji. Wyraźniejszy obraz przebytej drogi. Poznaj towarzysza w zmianie nawyków.
Zacznij za darmo·Twoja droga, Twoje tempo
Zajrzyj do środkaTwoja codzienna chwilaWypróbuj Dzień po dniu.
Dzień po dniu.Krótkie wpisy. Ważne kroki.
Zobacz, jak daleko jesteśTwoje postępy to więcej niż jedna seria.
Miejsce na bycie sobąNa dobre i trudne dni.
Trochę więcej jasności
Znajdź przestrzeń na nawyki, które chcesz zmienić, i zauważaj postępy po drodze.
Codzienna refleksja
Zaznacz, jak minął dzień, i dodaj notatkę. Twórz osobisty dziennik, po jednej szczerej chwili.
Wypróbuj wpis„Zamiast tego — spacer. Czuję się trochę bardziej sobą.”
Małe kroki też się liczą.Szersza perspektywa
Przeglądaj kalendarz, zauważaj wzorce i obserwuj swoje postępy w czasie.
Świętuj serie z odznakami i wracaj do osiągniętych kamieni milowych.
Wybierz nawyk lub dodaj własny. Śledź różne części swojej drogi w jednym znajomym miejscu.
Znajdź codzienną zachętę i krótkie teksty w zakładce Nauka.
Zacznij tam, gdzie jesteś
Kilka spokojnych chwil, by stworzyć własną przestrzeń. A potem dzień po dniu.
ZaczynamyWybierz nawyki, opcjonalnie podaj imię i ustaw datę rozpoczęcia.
Zapisz, jak minął dzień. Dodaj notatkę, jeśli coś chcesz zapamiętać.
Wracaj do swoich dni, przeglądaj statystyki i doceniaj każde osiągnięcie.
I to jest dobry początek.
Niebo
Poczuj się jak u siebie
Spokojny błękit, trochę słońca lub świeża zieleń. Wybierz kolor, który sprawi, że ta codzienna chwila będzie Twoja.
Zacznij od Nieba lub odkryj więcej motywów z Premium.
Wypróbuj inny kolorNotatki z drogi
Praktyczne poradniki bez oceniania: jak rzucić picie, palenie, e-papierosy i hazard. Głód, wyzwalacze, nawroty i kamienie milowe.
Rzucić nikotynę z dnia na dzień czy najpierw ograniczać palenie? Co mówią badania, plusy i minusy obu metod oraz jak wybrać tę, która pasuje do ciebie.
Czytaj artykułCzy śledzenie nawyków naprawdę pomaga? Co badania mówią o samoobserwacji, dlaczego działa, kiedy przynosi odwrotny skutek i jak robić to dobrze.
Czytaj artykułCo naprawdę dzieje się z dopaminą po rzuceniu nałogu, ile trwa powrót mózgu do równowagi i w czym moda na „detoks dopaminowy” rozmija się z nauką.
Czytaj artykułWarto wiedzieć
Początek powinien być prosty.
Alkohol, palenie, hazard, gry, media społecznościowe lub własny nawyk. Możesz śledzić kilka jednocześnie.
Zapisz to szczerze i idź dalej. Jest miejsce na dobre i trudne dni. Możesz zacząć nową serię, a wcześniejsze wpisy pozostaną częścią Twojej historii.
Pobranie jest darmowe. Opcjonalne zakupy Premium oferują więcej motywów, dłuższe notatki i inne funkcje. Aktualne ceny znajdziesz w aplikacji.
Guardian Angel jest dostępny na iPhone’a i iPada w App Store oraz na Androida w Google Play. Aktualne wymagania znajdziesz w odpowiednim sklepie.
Tak. Dotknij buźki w podglądzie. To przykładowe dane — nic nie jest zapisywane ani wysyłane. Pobierz aplikację, by zacząć własny dziennik.
Twój kolejny rozdział
Nie musisz rozwiązać wszystkiego naraz. Zacznij od jednego krótkiego wpisu.
iPhone, iPad i Android · Opcjonalne Premium