guardian angel. Egy kis lépés. Új kezdet.
Napi bejegyzés. Egy pillanat az elmélkedésre. Tisztább kép a megtett útról. Társad a szokásaid megváltoztatásában.
Kezdd ingyen·A te utad, a te tempód
Pillants beleA napi pillanatodPróbáld ki Egyszerre csak egy nap.
Egyszerre csak egy nap.Rövid bejegyzések. Fontos lépések.
Nézd meg, meddig jutottálA fejlődésed több egy sorozatnál.
Lehetsz emberA jó és a nehéz napokon is.
Egy kicsivel több tisztánlátás
Adj helyet a megváltoztatni kívánt szokásoknak, és vedd észre a fejlődést.
Napi elmélkedés
Jelöld, milyen volt a napod, és írj egy megjegyzést. Építs személyes naplót, őszinte pillanatról pillanatra.
Próbáld ki a bejegyzést„Inkább sétáltam egyet. Kicsit jobban önmagamnak érzem magam.”
A kis lépések is számítanak.A teljes kép
Böngészd a naptárat, fedezz fel mintákat, és kövesd a fejlődésedet.
Ünnepeld sorozataidat jelvényekkel, és tekints vissza az elért mérföldkövekre.
Válassz egy szokást, vagy adj hozzá sajátot. Kövesd utad különböző részeit egy ismerős helyen.
Napi bátorítás és rövid olvasnivalók várnak a Tanulás lapon.
Kezdd ott, ahol vagy
Néhány csendes pillanat, hogy ez a hely a tiéd legyen. Aztán egyszerre csak egy nap.
KezdjükVálassz szokásokat, add meg a neved, ha szeretnéd, és állítsd be a kezdőnapot.
Jegyezd fel, milyen volt a napod. Írj megjegyzést arról, amire emlékezni szeretnél.
Tekints vissza napjaidra, nézd át a kimutatásokat, és értékelj minden mérföldkövet.
És ez már szép kezdet.
Égbolt
Érezd magad otthon
Nyugodt égkék, egy kis napsütés vagy friss zöld. Találd meg a napi pillanatodhoz illő színt.
Kezdj az Égbolttal, vagy fedezz fel további témákat a Premiummal.
Próbálj másik színtÚtközbeni jegyzetek
Gyakorlati, ítélkezésmentes útmutatók az alkohol, a dohányzás, a vape és a szerencsejáték elhagyásához: sóvárgás, kiváltó okok, visszaesés és mérföldkövek.
Egyik napról a másikra tedd le a nikotint, vagy előbb csökkents? Mit mutatnak a kutatások, mik az előnyök és hátrányok, és melyik módszer illik hozzád.
Cikk olvasásaTényleg segít, ha követed a szokásaidat? Mit mond a kutatás az önmegfigyelésről, miért működik, mikor sül el visszafelé, és hogyan csináld jól.
Cikk olvasásaMi történik valójában a dopaminnal a leszokás után, mennyi ideig tart a helyreállás, és miért nem állja meg a helyét tudományosan a divatos „dopamin detox”?
Cikk olvasásaNéhány tudnivaló
Legyen egyszerű az indulás.
Alkoholt, dohányzást, szerencsejátékot, videojátékot, közösségi médiát vagy saját szokást. Egyszerre többet is követhetsz.
Jegyezd fel őszintén, és haladj tovább. Jó és nehéz napoknak is van hely. Új sorozat kezdődhet, a régi bejegyzések pedig megmaradnak.
Ingyen letölthető. Az opcionális Premium-vásárlások több témát, hosszabb jegyzeteket és más funkciókat adnak. Az aktuális árak az alkalmazásban láthatók.
A Guardian Angel iPhone-ra és iPadre az App Store-ban, Androidra a Google Playen érhető el. A követelményeket az áruházakban találod.
Igen. Koppints egy arcra az előnézetben. Mintaadatokat használ, és semmit sem ment vagy küld el. Saját naplódhoz töltsd le az alkalmazást.
A következő fejezeted
Nem kell mindent egyszerre megoldanod. Kezdd egy rövid bejegyzéssel.
iPhone, iPad és Android · Opcionális Premium