guardian angel. Un pas mic. Un nou început.
O înregistrare zilnică. Un moment de reflecție. O imagine mai clară a drumului parcurs. Însoțitorul tău pentru schimbarea obiceiurilor.
Începe gratuit·Drumul tău, ritmul tău
O privire în interiorMomentul tău zilnicÎncearcă O zi pe rând.
O zi pe rând.Înregistrări scurte. Pași importanți.
Vezi cât de departe ai ajunsProgresul tău înseamnă mai mult decât o serie.
Loc pentru a fi omPentru zile bune și zile grele.
Puțin mai multă claritate
Fă loc obiceiurilor pe care vrei să le schimbi și observă progresul pe parcurs.
Reflecție zilnică
Notează cum a fost ziua și adaugă un gând. Construiește un jurnal personal, câte un moment sincer.
Încearcă o înregistrare„Am ales o plimbare. Mă simt puțin mai aproape de mine.”
Și pașii mici contează.Imaginea de ansamblu
Explorează calendarul, observă tipare și urmărește progresul în timp.
Sărbătorește seriile cu insigne și privește înapoi la etapele atinse.
Alege un obicei sau adaugă unul propriu. Urmărește părți diferite ale drumului într-un loc familiar.
Găsește încurajări zilnice și lecturi scurte în secțiunea Învață.
Începe de unde ești
Câteva momente liniștite pentru a face acest spațiu al tău. Apoi, o zi pe rând.
Să începemAlege obiceiurile, adaugă-ți numele dacă dorești și stabilește data de început.
Notează cum a fost ziua. Lasă un gând când vrei să îți amintești ceva.
Privește înapoi la zilele tale, explorează statisticile și apreciază fiecare reușită.
Și acesta e un început frumos.
Cer
Simte-te ca acasă
Un albastru liniștit, puțin soare sau verde proaspăt. Alege culoarea care face acest moment zilnic al tău.
Începe cu Cer sau explorează mai multe teme cu Premium.
Încearcă altă culoareNote de pe drum
Ghiduri practice, fără rușine, pentru renunțarea la alcool, fumat, vape și jocuri de noroc: pofte, declanșatori, recăderi și repere.
Renunți la nicotină brusc sau reduci mai întâi? Ce arată cercetările, avantajele și dezavantajele fiecărei metode și cum o alegi pe cea potrivită pentru tine.
Citește articolulChiar te ajută să îți monitorizezi obiceiurile? Ce spun cercetările despre automonitorizare, de ce funcționează, când are efectul opus și cum o faci bine.
Citește articolulCe se întâmplă de fapt cu dopamina când renunți, cât durează până își revine creierul și unde greșește moda „detoxului de dopamină”.
Citește articolulCâteva lucruri de știut
Începutul ar trebui să fie simplu.
Alcoolul, fumatul, jocurile de noroc, jocurile video, rețelele sociale sau un obicei personalizat. Poți urmări mai multe simultan.
Noteaz-o sincer și continuă. E loc pentru zile bune și grele. Poți începe o serie nouă, iar înregistrările anterioare rămân în povestea ta.
Descărcarea este gratuită, cu achiziții Premium opționale pentru mai multe teme, note mai lungi și alte funcții. Vezi prețurile actuale în aplicație.
Guardian Angel este disponibil pentru iPhone și iPad în App Store și pentru Android în Google Play. Verifică cerințele actuale în fiecare magazin.
Da. Atinge o față din previzualizare. Folosește date demonstrative; nimic nu este salvat sau trimis. Descarcă aplicația pentru propriul jurnal.
Următorul tău capitol
Nu trebuie să înțelegi totul dintr-odată. Începe cu o înregistrare scurtă.
iPhone, iPad și Android · Premium opțional