guardian angel. Маленький крок. Новий початок.
Щоденний запис. Мить для роздумів. Чіткіший погляд на пройдений шлях. Ваш супутник у зміні звичок.
Почніть безкоштовно·Ваш шлях, ваш темп
Зазирніть усерединуВаша щоденна митьСпробуйте День за днем.
День за днем.Короткі записи. Важливі кроки.
Погляньте, як далеко ви просунулисяВаш поступ — більше за одну серію.
Можна бути собоюУ добрі й складні дні.
Трохи більше ясності
Приділіть увагу звичкам, які хочете змінити, і помічайте свій поступ.
Щоденні роздуми
Позначте, як минув день, і додайте нотатку. Створюйте власний щоденник, по одній щирій миті.
Спробувати запис«Натомість — прогулянка. Знову трохи більше почуваюся собою».
Маленькі кроки теж важливі.Загальна картина
Переглядайте календар, помічайте закономірності й спостерігайте за поступом.
Відзначайте серії значками та згадуйте досягнуті віхи.
Виберіть звичку або додайте власну. Стежте за різними частинами шляху в одному знайомому місці.
Знаходьте щоденну підтримку й короткі тексти в розділі навчання.
Почніть там, де ви зараз
Кілька спокійних хвилин, щоб зробити цей простір своїм. А далі день за днем.
ПочнімоВиберіть звички, за бажанням додайте ім’я та встановіть дату початку.
Позначте, як минув день. Залиште нотатку про те, що хочете запам’ятати.
Повертайтеся до своїх днів, переглядайте статистику й цінуйте кожне досягнення.
І це вже гарний початок.
Небо
Почувайтеся як удома
Спокійна блакить, трохи сонця чи свіжа зелень. Знайдіть колір для своєї щоденної миті.
Почніть із теми «Небо» або відкрийте більше тем із Premium.
Спробуйте інший колірНотатки в дорозі
Практичні поради без осуду: як кинути алкоголь, куріння, вейп і азартні ігри. Потяг, тригери, зриви та досягнення.
Кидати палити одним махом чи спершу скоротити? Що кажуть дослідження, плюси й мінуси кожного способу і як обрати той, що підійде саме вам.
Читати статтюЧи справді допомагає трекер звичок? Що кажуть дослідження про самоспостереження, чому воно працює, коли шкодить і як відстежувати звички з користю.
Читати статтюЩо насправді відбувається з дофаміном після відмови від звички, скільки триває відновлення мозку і чому модний «дофаміновий детокс» хибно тлумачить науку.
Читати статтюКорисно знати
Починати має бути просто.
Алкоголь, куріння, азартні ігри, відеоігри, соцмережі або власну звичку. Можна відстежувати кілька одночасно.
Чесно запишіть це й рухайтеся далі. Тут є місце добрим і складним дням. Можна почати нову серію, а попередні записи залишаться частиною історії.
Завантаження безкоштовне. Необов’язкові покупки Premium додають теми, довші нотатки й інші можливості. Актуальні ціни — у застосунку.
Guardian Angel доступний для iPhone та iPad в App Store і для Android у Google Play. Актуальні вимоги вказані в магазинах.
Так. Торкніться обличчя в демонстрації. Дані зразкові: нічого не зберігається й не надсилається. Для власного щоденника завантажте застосунок.
Ваш наступний розділ
Не потрібно вирішувати все одразу. Почніть з одного короткого запису.
iPhone, iPad та Android · Premium за бажанням